„Verwurzelt sein – Neue Wege gehen“. Naturtherapie und Sinnerfahrung im Klinikalltag

Wenn Patienten allein in der Natur unterwegs sind, denken Sie häufig über Probleme nach, grübeln über Vergangenes oder planen die Zukunft. Sie sind in ihren Konzepten verstrickt, nehmen die Naturschönheiten am Wegesrand nicht mehr wahr und verpassen dabei die Gegenwart. Sind sie joggend unterwegs, ist die Natur oft nur Kulisse und die Pulsuhr wichtiger als die Umgebung. Patienten setzen sich auch in der Natur häufig, wie im Alltag, unter Leistungsdruck.

Wenn wir als Gruppe oder im Einzel-Setting in die Natur gehen, legen wir keine langen Wegstrecken zurück, da wir achtsam unterwegs sind und dem „Hamsterrad“ entkommen wollen. Die Natur wird als Erfahrungsraum genutzt, so als gingen wir auf Entdeckungstour und würden „den Planeten zum ersten Mal betreten“. Die Umgebung wird auf achtsame Weise unter die Lupe genommen.

Dazu dienen Plätze am See, Bach oder im Wald mit verschiedenen Baumgruppen, Vegetationen und Landschaftsbildern. Patienten üben an den Naturschauplätzen, die Natur mit allen Sinnen wahrzunehmen und zu erkunden. Naturtherapie ist erlebnis-, ressourcen- und handlungsorientiert. Patienten üben, im Erleben zu sein, die umgebende Natur, ebenso wie sich selbst wahrzunehmen.

Die Wahrnehmungsfähigkeit kann dadurch vertieft und die Natur differenzierter erlebt werden.

Ungewohnte Achtsamkeitsübungen im Freien brechen mit Gewohnheiten und schaffen neue Erfahrungsmöglichkeiten. Auf vielfältige Art können Patienten Neues erleben, indem sie z. B. gestalterisch Naturmaterialen in Szene setzen oder spielerisch ein Waldgelände explorieren. Naturgegenstände, die sonst gar nicht oder nur beiläufig auffallen, können dabei die Aufmerksamkeit in den Bann ziehen.

Auch Themen wie „Ressourcen aufdecken“, „Akzeptanz üben“, „Loslassen“, „Verwurzelt sein“ oder „neue Wege gehen“ können eine Rolle spielen. Durch die Fokussierung auf eine Achtsamkeitsübung verankern sich Patienten mehr im Hier und Jetzt, das Gedankenkarussell wird unterbrochen, der Ausstieg aus dem „Autopiloten“ ist möglich.

Die Natur kann als Ort fungieren, Einstellungen zu erweitern und Altvertrautes aus neuem Blickwinkel zu sehen. Bei einer Waldmeditation die Natur mit Hören, Riechen und Spüren wahrzunehmen, ist für Patienten oft ein besonderes Erlebnis. Meditationen in der Natur werden häufig als intensiver empfunden als im geschlossenen Raum: die Würze der Waldluft, ein kühlender Wind oder Sonnenstrahlen auf der Haut, dazu ein Naturkonzert von Vogelstimmen und das Rauschen der Blätter in den Baumkronen.

Durch regelmäßiges Innehalten, schon auf dem Weg zum erwählten Übungsplatz, helfen Atemübungen und Gehmeditationen, „Schritt für Schritt“ in die Entschleunigung zu kommen. Manche Patienten suchen die Plätze, an denen die Übungen durchgeführt wurden, in ihrer Freizeit erneut auf, vertiefen das Gelernte und spüren nochmals nach.

Da wir bei jeder Witterung ins Freie gehen, ist Flexibilität angesagt. So kann aus einer Gehmeditation bei plötzlich einsetzendem Regen auch eine Meditation unter dem Regenschirm werden. Die Achtsamkeit besteht dann beispielsweise im Wahrnehmen von Regentropfen auf dem Schirm, den Blättern oder der Wasseroberfläche eines Sees.

Patienten müssen im Sinne der Selbstfürsorge darauf achten, dass die Kleidung der Jahreszeit und Temperatur angepasst ist, damit sie die Übungen in einer entspannten Art durchführen und einen bestmöglichen Nutzen daraus ziehen können.

Wenn Patienten offen sind für diese Erfahrungserweiterung, nehmen sie die Natur schon nach wenigen Therapiestunden achtsamer und differenzierter wahr. Sie hören den zuvor kaum beachteten Bach in all seinen Klangfacetten, sie sehen die Farben der Jahreszeiten. Sogar in der vermeintlich grauen Jahreszeit im November können zahlreiche bunte Farben entdeckt werden, die sich während einer Therapiestunde in Form einer Pflanzen- und Blumencollage zusammenfinden.