Stille Sonn- und Feiertage, lange Nächte und dunkle Tage – rund 3 % der Deutschen zwischen 14 und 75 Jahren verbringen Weihnachten alleine zu Hause. Das sind hochgerechnet etwa 2,4 Millionen Menschen. Leiden sie alle an Einsamkeit?
Alleinsein ist nicht gleich einsam sein. Als einsam gilt jemand, der das Alleinsein als unangenehm oder schmerzhaft empfindet, der sich isoliert und nirgendwo zugehörig fühlt. Warum ein Mensch sich einsam fühlt, kann mehrere Gründe haben: Krankheiten, Schicksalsschläge oder eine fehlende enge Bindung zu Familie oder Freunden.
Wer sich einsam fühlt, sollte lernen, sich und das Alleinsein anzunehmen. Eine frei gewählte Einsamkeit kann sehr heilsam sein, beispielsweise wenn man sein Leben neu überdenken möchte oder gerade eine Beziehung in die Brüche gegangen ist. Alleinsein kann dabei helfen, sich selbst neu zu organisieren. Abraten würden wir allerdings vor einem Selbstfindungstrip zur Weihnachtszeit. Das sollte man auf den Sommer verschieben. Weihnachten ist emotional zu stark aufgeladen.
Wer Weihnachten allein ist, sollte sich trotzdem auf das Fest und die Feiertage vorbereiten. Das können Pläne sein wie ein bestimmtes Buch lesen, Plätzchen backen, den Weihnachtsbaum schmücken, ein Weihnachtsessen zubereiten. Dadurch erhält man das Gefühl, aktiv zu sein.
Jeder menschliche Kontakt ist hilfreich, auch wenn er oberflächlich ist. Ist zum Beispiel der Partner im höheren Alter verstorben, kann sich die Witwe oder der Witwer bei der Volkshochschule anmelden und sich mit den Nachbarn anfreunden. Das ersetzt zwar keine Partnerschaft, vertreibt aber das Gefühl von Isolation. In einer akuten Situation von Einsamkeit ist es hilfreich, bei der Wahl der Gesellschaft nicht zu anspruchsvoll zu sein. Hilfreich ist auch, sich der Einsamkeit zu stellen. Viele Betroffene merken dadurch, dass Alleinsein keine Katastrophe ist.
Jeder Mensch erlebt Zeiten, in denen er sich einsam, ungeliebt oder hilflos fühlt. Ehrlich darüber zu sprechen, auch einmal zuzugeben, dass man sich momentan nicht wohlfühlt, kann helfen. Sich anderen Menschen zu öffnen, kann das Gefühl von Einsamkeit lindern.
Möchten Sie sich gerne einem unserer Therapeuten anvertrauen und über Ihre Einsamkeit sprechen? Nutzen Sie die freien Weihnachts- und Silvestertage und kümmern Sie sich um Ihre seelische Gesundung – wir unterstützen Sie dabei. Nehmen Sie einfach Kontakt zu uns auf, gemeinsam besiegen wir Ihr Gefühl der Einsamkeit!
